こんばんは、相原です。

 

最近は、朝健康のためにたまに走っています。

朝走ると、疲れるので夕方ぐらいがいいのかもしれませんが
ちょうど夕方とか夜は仕事に集中しやすい時間なので
そこに走る時間を作るのがもったいない感じがするんですよね。

それに走るといっても、マラソンレベルではなく
ランニングくらいなので、程よく疲れる程度です。

それならそこまで仕事に影響は出ませんね。

 

それで、走っている時なんですが、
やっぱり最後のほうになってくるときつくなります。

元々体力もないので、しんどくなるんですよね。

その時、大体頭の中に思い浮かぶのが

「そろそろゴールだ」です。

これって、脳みそ的によくないらしいです。

 

最近、脳化学系の本を読んだのですが、そこには

「あと少しでゴールだ」
「もうそろそろ終わりだ」

と思うと、脳みそ的には「終わった」と認識するそうです。

脳みそが終わったと認識すれば
当然体の力は抜けるので、ゴールまでのあと少しが頑張れなくなるのです。

最後まで力を発揮するには
当然、こう考えないということが大事です。

 

大事なんですが、そう考えてしまうのが人間です。

ゴールが見えていれば、
「あと少しでゴールだ」と思うのは普通ですからね。

そこであと少しでゴールという状況になった時
どう考えればいいのかというと

「ここからがマイゾーンだ」

と思うことらしいです。

 

というのも、人の脳みそ的には、

• 生きたい
• 知りたい
• 仲間になりたい

という欲求があります。

この中で、仲間になりたいという欲求に訴えかけるのです。

普通走っていてゴールが近づいてくると
そこからゴールまでの距離って敵のように感じますよね。

そう考えると、余計に苦しくなるのですが
ここからが、自分のゾーン、つまり仲間みたいなものと
認識することで力を発揮しやすくなるのです。

そう考えると、仲間になりたいというか、
「一体になりたい」とかの方がしっくり来ますけどね。

人以外にも使えるので。

 

こんな感じで走っている時や
スポーツ時には、終盤になった時ほど

「ここからマイゾーン・マイタイムだ」

と思うことが大切ですね。

そうすることで、最後まで力を振り絞ることができます。

 

ちなみに、これは別にランニングだけではなく
仕事をしている時にも使えます。

仕事をしていて、完成に近づいてきた時

• 大体完成したな
• そろそろ終わりだ

と思うことってありますよね。

これは脳みそ的には完成したと認識してしまいます。

すると、最後の詰めが甘かったりして
どうしても仕事のクオリティが下がってしまいます。

それを防ぐために終わりに近づいてきたら、

「ここからが俺の本領発揮だぜ！」

みたいなノリで一気に仕上げるイメージを持ったほうが
最終的なクオリティが上がりやすいです。

この記事を書いている時も
そんなテンションになりつつ書いています（笑）

 

• 最後のほうで詰めが甘い場合
• どうしてもやる気がなくなってしまう場合
• 「あと少しだ」というところから長くなる場合

などは、マイゾーンやマイタイムという認識を持って
最後まで一気に駆け抜けるイメージを持つといいですよ。

 

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